개요

1회차. 라텍스 밴드로 전신 근력 깨우기 2회차. 힙스밴드 하체 안정화 트레이닝 3회차. 튜빙밴드 상체 근력 & 자세 강화 4회차. 탱탱볼 코어 활성화 운동 5회차. 스트레칭 로프 전신 가동성 운동 6회차. 의자 활용 하체 근력 강화 7회차. 라텍스 밴드 상·하체 연결 운동 8회차. 힙스밴드 둔근 집중 강화 9회차. 튜빙밴드 전신 협응 트레이닝 10회차. 탱탱볼 균형 & 코어 운동 11회차. 요가매트 코어 안정성 강화 12회차. 소도구 활용 전신 순환 운동 13회차. 라텍스 밴드 근지구력 향상 14회차. 힙스밴드 하체 컨트롤 운동 15회차. 튜빙밴드 어깨·등 근력 강화 16회차. 탱탱볼 반응속도 & 협응 운동 17회차. 스트레칭 로프 유연성 & 자세 운동 18회차. 의자 활용 전신 밸런스 운동 19회차. 라텍스 밴드 파워 근력 운동 20회차. 힙스밴드 하체 지구력 강화

• 기간: 2026.6.11 ~ 8.20

• 시간: 20:00

• 장소: 서울시 은평구

• 정원: 15명

• 이용료: 40,000원

• 재료비: 없음

• 강의 내용: 1회차. 라텍스 밴드로 전신 근력 깨우기 2회차. 힙스밴드 하체 안정화 트레이닝 3회차. 튜빙밴드 상체 근력 & 자세 강화 4회차. 탱탱볼 코어 활성화 운동 5회차. 스트레칭 로프 전신 가동성 운동 6회차. 의자 활용 하체 근력 강화 7회차. 라텍스 밴드 상·하체 연결 운동 8회차. 힙스밴드 둔근 집중 강화 9회차. 튜빙밴드 전신 협응 트레이닝 10회차. 탱탱볼 균형 & 코어 운동 11회차. 요가매트 코어 안정성 강화 12회차. 소도구 활용 전신 순환 운동 13회차. 라텍스 밴드 근지구력 향상 14회차. 힙스밴드 하체 컨트롤 운동 15회차. 튜빙밴드 어깨·등 근력 강화 16회차. 탱탱볼 반응속도 & 협응 운동 17회차. 스트레칭 로프 유연성 & 자세 운동 18회차. 의자 활용 전신 밸런스 운동 19회차. 라텍스 밴드 파워 근력 운동 20회차. 힙스밴드 하체 지구력 강화

• 문의: 서부캠퍼스운영팀 (02-460-5132)