개요

1회차. 몸 깨우기와 바른 자세 인지 2회차. 하체 안정화와 균형 기초 3회차. 코어 근력 강화 프로그램 4회차. 유연성 향상과 관절 가동성 5회차. 낙상예방 하체 근력운동 6회차. 코어 밸런스와 자세 안정화 7회차. 상·하체 협응 및 반응 운동 8회차. 전신 순환 근력운동 9회차. 실생활 움직임 적용 운동 10회차. 종합 코어밸런스 운동 11회차. 코어 안정성과 균형 유지 운동 12회차. 하체 근지구력 강화 운동 13회차. 방향 전환 및 보행 균형 운동 14회차. 낙상예방 반응속도 트레이닝 15회차. 상·하체 연결 코디네이션 운동 16회차. 코어 중심 전신 안정화 운동 17회차. 균형 감각 향상 밸런스 운동 18회차. 실생활 동작 응용 근력운동 19회차. 전신 협응 및 자세 컨트롤 운동 20회차. 낙상예방 통합 코어밸런스 운동

• 기간: 2026.6.16 ~ 8.25

• 시간: 20:00

• 장소: 서울시 도봉구

• 정원: 15명

• 이용료: 40,000원

• 재료비: 없음

• 강의 내용: 1회차. 몸 깨우기와 바른 자세 인지 2회차. 하체 안정화와 균형 기초 3회차. 코어 근력 강화 프로그램 4회차. 유연성 향상과 관절 가동성 5회차. 낙상예방 하체 근력운동 6회차. 코어 밸런스와 자세 안정화 7회차. 상·하체 협응 및 반응 운동 8회차. 전신 순환 근력운동 9회차. 실생활 움직임 적용 운동 10회차. 종합 코어밸런스 운동 11회차. 코어 안정성과 균형 유지 운동 12회차. 하체 근지구력 강화 운동 13회차. 방향 전환 및 보행 균형 운동 14회차. 낙상예방 반응속도 트레이닝 15회차. 상·하체 연결 코디네이션 운동 16회차. 코어 중심 전신 안정화 운동 17회차. 균형 감각 향상 밸런스 운동 18회차. 실생활 동작 응용 근력운동 19회차. 전신 협응 및 자세 컨트롤 운동 20회차. 낙상예방 통합 코어밸런스 운동

• 문의: 02-460-5433