개요

1회차. 라텍스 밴드를 활용한 전신 근력 기초운동 2회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력 기초운동 3회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 전신 협응 운동 4회차. 라텍스 밴드를 활용한 상·하체 고립 운동 5회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력 강화 운동 6회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 코어운동 7회차. 라텍스 밴드를 활용한 근지구력 향상 운동 8회차. 힙스밴드를 활용한 하체·고관절 기능 강화 운동 9회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 전신 서킷 운동 10회차. 라텍스 밴드를 활용한 파워 & 안정성 운동 11회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력 강화 운동 12회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 전신근력 강화 운동 13회차. 라텍스 밴드를 활용한 전신 기초 저항 운동 14회차. 힙스밴드를 활용한 하체 정렬 교정 운동 15회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 전신 협응력 강화 운동 16회차. 라텍스 밴드를 활용한 상체 집중 근력 운동 17회차. 힙스밴드를 활용한 둔근 활성화 프로그램 18회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 코어 안정화 훈련 19회차. 힙스밴드를 활용한 하체 균형 강화 루틴 20회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 전신 스트레칭 21회차. 라텍스 밴드를 활용한 어깨·등 안정화 운동 22회차. 힙스밴드를 활용한 고관절 가동성 향상 운동 23회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 코어·균형 통합 운동 24회차. 라텍스 밴드를 활용한 상·하체 분리 강화 운동 25회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력·지구력 복합 운동 26회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 협응·반응 훈련 27회차. 라텍스 밴드를 활용한 느린 템포 근력 운동 28회차. 힙스밴드를 활용한 고강도 하체 전반 트레이닝 29회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 전신 근력·코어 통합 운동 30회차. 라텍스 밴드를 활용한 근지구력 순환 운동

• 기간: 2026.6.15 ~ 8.26

• 시간: 30:00

• 장소: 서울시 도봉구

• 정원: 15명

• 이용료: 60,000원

• 재료비: 없음

• 강의 내용: 1회차. 라텍스 밴드를 활용한 전신 근력 기초운동 2회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력 기초운동 3회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 전신 협응 운동 4회차. 라텍스 밴드를 활용한 상·하체 고립 운동 5회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력 강화 운동 6회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 코어운동 7회차. 라텍스 밴드를 활용한 근지구력 향상 운동 8회차. 힙스밴드를 활용한 하체·고관절 기능 강화 운동 9회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 전신 서킷 운동 10회차. 라텍스 밴드를 활용한 파워 & 안정성 운동 11회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력 강화 운동 12회차. 튜빙밴드와 탱탱볼을 활용한 전신근력 강화 운동 13회차. 라텍스 밴드를 활용한 전신 기초 저항 운동 14회차. 힙스밴드를 활용한 하체 정렬 교정 운동 15회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 전신 협응력 강화 운동 16회차. 라텍스 밴드를 활용한 상체 집중 근력 운동 17회차. 힙스밴드를 활용한 둔근 활성화 프로그램 18회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 코어 안정화 훈련 19회차. 힙스밴드를 활용한 하체 균형 강화 루틴 20회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 전신 스트레칭 21회차. 라텍스 밴드를 활용한 어깨·등 안정화 운동 22회차. 힙스밴드를 활용한 고관절 가동성 향상 운동 23회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 코어·균형 통합 운동 24회차. 라텍스 밴드를 활용한 상·하체 분리 강화 운동 25회차. 힙스밴드를 활용한 하체 근력·지구력 복합 운동 26회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 협응·반응 훈련 27회차. 라텍스 밴드를 활용한 느린 템포 근력 운동 28회차. 힙스밴드를 활용한 고강도 하체 전반 트레이닝 29회차. 튜빙밴드·탱탱볼을 활용한 전신 근력·코어 통합 운동 30회차. 라텍스 밴드를 활용한 근지구력 순환 운동

• 문의: 02-460-5433